ゆるい肉体改造開始

【肉体改造1日目】

今朝の体重は47.6ｋｇでした。

身長は156.5ｃｍです。

目標体重は筋肉をつけて、48ｋｇ。

【食事】

9時50分：昨晩残ったカレー

間食：サメのグミ3個、ドーナツ１/４個、コーラ、カフェオレ

17時20分：チャーハン

【運動】

ストレッチ、スクワット、プランク、歩数は5,538歩（スマホアプリ）

春休みが始まり、旅行もする予定なので、16時間断食ではなく10時間断食にしたり、ゆるく肉体改造していきたいと思います。

【今日の次男】

おもちゃをガンガン叩きつけることが好きなので、ちょっと困っています。

これも知らぬ間に割れていました。

長男に何も言わず処分しました。

すまぬ。