肉体改造します。

私は筋肉が少なくて、年中冷え性、そして全身乾燥肌。

体型はお腹ポッコリ、お尻ぺたんこ、太ももぷにょぷにょ。

運動不足、寝不足、栄養が偏りがち。

元気が取り柄だったのに、ここ数年は風邪を引きやすくなり、原因不明の咳が3～4カ月

続いたりと、体調不良も増えました。

運動量と睡眠時間を増やし、食生活を変える。

面白そうなのが『16時間断食』と言われるもの。

お菓子をダラダラたべてしまっているので、これをするだけで体重減りそうです。

筋肉を増やすために、歩く時間を長くし、ストレッチと筋トレをしたいと思います。

今日夕方に体重を測ったときは47.7キロでした。

今日は決意表明をし、明朝体重を測って、肉体改造開始にします。

まずは1カ月続けたいと思います。

応援よろしくお願いします。